一、痉挛性斜颈是啥?

简单点说，就是脖子上的肌肉不受使唤地痉挛、收缩，拉扯得脑袋歪向一边，或前倾、后仰。它可不是简单的落枕，落枕过几天就好，这痉挛性斜颈却可能长时间纠缠，严重影响形象不说，日常洗漱、吃饭、睡觉都成问题。

二、为啥会得这病?

1.精神压力山大

现在生活节奏快，工作竞争激烈，好多人长期精神紧绷。咱小区的老张，在公司负责个大项目，连续几个月没日没夜地加班，压力大得头发一把把掉。好不容易项目结束，脖子却不对劲了，一检查，患上痉挛性斜颈。长期精神紧张，会让神经一直处于应激状态，颈部肌肉跟着遭殃，时间一长就容易痉挛。

2.不良姿势 “惹祸”

年轻人总爱低头玩手机、长时间伏案工作，脖子长期处于扭曲、前倾状态，肌肉劳损严重。像小李，一天到晚抱着手机打游戏，晚上睡觉还把手机放枕边，早上起来脖子就开始 “闹脾气”，起初不在意，后来发展成痉挛性斜颈。还有那些长期开车的司机朋友，开车时脖子僵着，也容易埋下隐患。

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3.外伤后遗症

不小心磕着、碰着脖子，当时可能觉得没啥大事，过阵子却发现脖子不对劲了。小王小时候调皮，从树上摔下来磕到脖子，当时没好好治，长大后就患上痉挛性斜颈，后悔不已。外伤损伤了颈部肌肉、神经，没恢复好，就可能引发这毛病。

三、治疗妙招

中医理疗显神通

推拿按摩：找个经验丰富的中医师，每周去按上几次，那效果，谁按谁知道。在颈部穴位、肌肉上揉捏、推拿，能有效放松紧绷的肌肉，促进血液循环。每按完患者都感觉脖子松快不少，脑袋也能摆正一会儿。

康复锻炼不可少

颈部拉伸操：简单易学，在家就能做。早上起床后、晚上睡觉前，站在窗前，双手叉腰，缓慢仰头、低头，再左右转动脖子，每个动作重复 10 次，动作要轻柔、缓慢。这能帮颈部肌肉活动开，增强肌肉力量，预防痉挛加重。长期坚持，脖子会越来越灵活。

靠墙站立：双脚并拢、后脑勺、肩膀、屁股、小腿肚都紧贴墙壁，保持这个姿势 5 - 10 分钟。别看简单，能有效纠正不良姿势，减轻颈部压力。上班族每天抽空做几次，能缓解一天的颈部疲劳，对痉挛性斜颈康复很有帮助。

心理调节很关键

患者因为形象问题，常常自卑、焦虑，可越这样，病情越不容易好。得学会自我调节，多参加社交活动，和病友交流心得。社区组织的病友互助会就特别好，互相鼓励，心里敞亮了，病情也稳定得快。

四、生活保障

选对枕头很重要

别小瞧枕头，不合适的能让脖子遭大罪。要选高度适中、软硬合适，能贴合颈部曲线的枕头。荞麦皮枕头就不错，能随着头部转动调整形状，给颈部稳稳的支撑，让脖子在睡眠中也能放松。

注意保暖别受寒

脖子一受凉，肌肉就容易收缩，痉挛性斜颈患者尤其要注意。冬天出门戴围巾，夏天吹空调别直吹脖子，晚上睡觉盖好被子，别让脖子 “着了凉”。哪怕是大夏天，在空调房里，也围着条薄丝巾。

痉挛性斜颈的中医病因，常归因于风邪侵袭、痰浊内阻与肝肾不足。风邪外袭，易致颈部经络阻滞，气血不畅，肌肉失养而拘挛;痰浊内生，阻滞经络，气血运行受阻，颈部肌肉失去正常濡养，引发不自主收缩;加之肝肾亏虚，筋脉失养，筋失所主，进一步加剧了颈部肌肉的痉挛状态。这些病因相互交织，共同导致了痉挛性斜颈的发生。

李艳波主任凭借小四十年的临床经验和对中医经典的深入钻研，修复受损的神经和肌肉组织，从根本上改善痉挛性斜颈的症状。

发布于：北京市